Домой / Еда / Можно ли подобрать диету по группе крови?

Можно ли подобрать диету по группе крови?

Доктор натуропатии Питер Д’Адамо из Америки – основоположник идеи о диете, основанной на различиях группы крови. Он предположил, что здоровье человека связано с генетической предрасположенностью и группой крови. И если составить диету в соответствии с этими характеристиками, то проблем со здоровьем и склонности к полноте можно избежать.

Принцип диеты

Ученый разработал базовые основы диеты в соответствии сочетания продуктов с каждой группой крови. Еда по этой системе делится на  три вида — полезная, вредная и нейтральная для своей группы крови. Так как при исключении из рациона определенных продуктов может возникнуть недостаток витаминов и минералов, то добавляются витаминные комплексы.

Полезные продукты полностью соответствуют потребностям организма в соответствии с группой крови. Вредные – наоборот способствуют ухудшению здоровья и увеличения веса. Нейтральными продуктами можно иногда разбавлять рацион.

Первая группа

Обладатели этой группы считаются потомками охотников. Обладают крепким иммунитетом, высоким уровнем метаболизма, пищеварения и очень активны. Обратная сторона медали – невосприимчивость новой пищи, аллергии и предрасположенность к воспалениям. Первая группа крови где-то у трети населения Земли.

Основу их диеты составляет красное мясо, морепродукты и много зелени. Воздерживаться им следует от круп, кроме гречки и бобовые.

Вторая группа

Ученые полагают их  потомками земледельцев. Второй группой крови обладают около 40% людей. Они часто имеют проблемы с пищеварительным трактом, желчным пузырем, почками и поджелудочной железы.  Таким людям следует воздержаться от мяса, птицы и молочных продуктов. Вредны мандарины и бананы. Включить в рацион следует рыбу, много овощей,  фруктов и бобовых.

Третья группа

Кочевники. Люди с третьей группой крови характеризуются хорошей нервной системой и здоровым иммунитетом. Обладают проблемами с обменом веществ, онкологией и сердечными заболеваниями.

Им не следует есть орехи, свиное мясо, птицу и морепродукты. Лучше включить в диету баранину, крольчатину, оленину, рыбу, икру, молочные продукты, крупы и пищу, богатую углеводами

Четвертая группа

Это редкая группа крови. Она всего у 8% мирового населения. Это новые люди. Им можно все и по чуть-чуть, лучше морепродукты.


Споры о такой диете не утихают. Результаты ее применения не однозначны. Некоторые довольно быстро худеют и потом удерживают новый вес без особых проблем. А иногда диета вызывает обострение хронических болезней, а то и образование новых. Есть и такие, кто не видит отличия от любых других диет.

Некоторые ученые считают разделение питания по группам крови обычным маркетинговым ходом, основанным на стандартных ограничениях диет.

Первая группа

Если внимательно посмотреть на диету для людей с первой группой крови, то вы обнаружите стандартную белковую диету. Насколько эффективна такая диета? На начальном этапе человек быстро теряет вес. Однако, не стоит забывать, что после переработки белка образуется мочевая кислота. А если белка много, то и кислоты образуется слишком много. Это приводит к окислению внутренней среды и как следствие к подагре.

Вторая группа

Диета для второй группы крови похожа на вегетарианство, так как основывается на растительных продуктах и крупах. Похудение в этой диете возможно благодаря ограничению насыщенных жиров, содержащихся в мясе. Но при этом в организме образуется недостаток железа и высок риск развития анемии. А чрезмерное количество клетчатки, содержащихся в овощах может привести к проблемам с желудочно-кишечным трактом и к колитам.

Третья группа

Обладателям третьей группы крови повезло. Их рацион вполне сбалансированный. Выбирайте здоровые продукты, не ешьте фастфуд и вы непременно начнете худеть.

Четвертая группа

Диета для людей с четвертой группой крови похожа на японскую. У этой диеты есть свои преимущества. Однако, в нашей полосе соблюдать такую диету будет проблематично. Необходимые продукты дороги и не всегда доступны.


Некоторые принципы диеты, основанной на группе крови, ученые резко отвергают. Однако в целом такая диета может иметь место, хоть она и требует доработки.

Для составления эффективной и безопасной диеты необходимо учитывать личные характеристики организма. Генетика, метаболизм, аллергии и многое другое. Для того чтобы определиться с набором продуктов, необходимо сдать генетический тест, выявить заболевания и понять насколько активный образ жизни ведет человек. В конце прошлого века, когда Д‘Адамо построил концепцию своей диеты геном человека еще не начали расшифровывать. Но о резус-факторе уже было известно, однако ученый не учитывает его в своих расчетах. Следовательно, данная диета скорее массовая, чем индивидуальная.

Например, он утверждает, что люди с определенной группой крови склонны к определенным заболеваниям. И основывает диету на их профилактике.

Некоторые данные о склонности к определенным заболеваниям людей с конкретной группой крови есть, но научных доказательств этому пока нет. Основу диеты составляет реакция клеток сыворотки крови на белки в потребляемой пище – склеивание эритроцитов. А такое в принципе не возможно так как белки расщепляются в желудочно-кишечном тракте и ее попадают в кровь.

На сегодняшний день медицина обладает очень широкими возможностями исследования особенностей организма. И составления на основе результатов персонализированной диеты. Таким образом, диета на основе группы крови может быть просто неэффективной.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Можно ли потливостью сжигать жир: правда о похудении с помощью спорта

Существует одна теория, которая гласит, что чем больше ты потеешь во время физических упражнений, тем …