Домой / Еда / Выбираем самое правильное время для полезных продуктов

Выбираем самое правильное время для полезных продуктов

Организм человека – очень сложная система, работающая по своим собственным ритмам. Поэтому если вы хотите достичь максимального результата, учитывайте эти ритмы.

Больше всего это касается всех действий, направленных на укрепление организма и борьбу с лишним весом. Все из-за того, что наш организм по-разному усваивает разные продукты в зависимости от времени.

Тёмный шоколад

Очень калориен, поэтому не советуем его есть перед сном. А вот с утра – самое то: зарядит энергией и полезными веществами для нормального функционирования в течение дня. Единственное ограничение – порция не более 25 грамм.

Сладости

Как часто хочется съесть что-нибудь вкусное, порадовать себя. Уже созданы и полезные сладости, которые берегут здоровье и фигуру: пастила, мармелад, натуральный зефир и другие. Тем не менее, совет об употреблении сладкого в первой половине дня сохраняется и для них. И помните, сладости – это дополнение к основному блюду, а не его замена.

Помидоры

В них содержится пектин и щавелевая кислота, не очень полезные для тех, у кого понижена кислотность желудочного сока. Например, во время сна. Поэтому помидоры не подходят для ужина. А вот утром, наоборот, помидоры весьма полезны: содержащаяся в них клетчатка благотворно влияет на работу кишечника.

Мясо

Считается, что мясо усваивается в среднем за шесть часов. Поэтому больше всего подходит для обеда. А вот для ужина будет тяжеловато и нагрузит организм. Более того, рекомендуются не жирные сорта мяса, рыбы или птицы. Выбор довольно разнообразный. Главное помните, что отказаться от мяса совсем возможно, но понадобятся большие затраты на компенсацию отсутствия белка и аминокислот.

Бананы

Банан, вопреки многим убеждениям, не подходит для ужина несмотря на свою высокую калорийность и микроэлементы. Оказывается, они гораздо хуже перевариваются натощак, чем после еды – и  не важно, утром или вечером. Ешьте бананы только после еды. Ко всему прочему они отлично насыщают и устранят оставшееся чувство голода после еды.

Картофель

Многие диетологи сходятся во мнении, что лучший способ быстро набрать вес – пожарить картошечку на ужин с чем-нибудь жирным. А вот утром картошка становится полезным продуктом: даст организму энергию для нормальной работы, микроэлементы, витамин В6 и другие полезные вещества.

Яблоки

Из-за высокой кислотности яблоки не рекомендуется есть натощак. И заменять основные приемы пищи тоже. Тем не менее, это идеальный вариант перекуса: так фруктовые кислоты более полезны, а пектины и микроэлементы хорошо усваиваются.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

7 необычных блюд на гриле

В мае мы все чаще начинаем готовить на открытом огне, что хорошо, так как такие …