Домой / Разное / Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

Почему сигнал будильника по утрам лучше не откладывать: 3 весомых причины

Почему нельзя «откладывать» будильник? Почему эти бесконечные «еще десять минуточек» по утрам ни к чему хорошему не приводят? Как это сказывается на здоровье?

Прекратив это пагубное действие, вы избавитесь от утренней сонливости

 

«Я переутомился», «Я просто слишком мало спал»… – это все отмазки. Нет утренней бодрости — есть совсем другая, немаловажная причина, почему не получается ни на работу настроиться, ни вообще придти в себя! Дело в том, что, нажимая после звонка будильника на кнопку повтора, вы говорите, по сути, своему телу: тревога ложная, можно спать дальше. А потом опять звонок, и опять кнопка… Мозг приходит в смятение! Это называется сонная инерция. И оказывает на ваше самочувствие отвратительное влияние! До четырех часов после того, как вы проснулись, оно еще как сказывается!

Прекратите так делать — и ваша иммунная система станет крепче!

 

Лучшее, что вы сможете сделать для своего организма — это вставать каждый день в одно и то же время, так же и ложиться. На поверку, конечно же, так не выходит. То работа отнимает кучу времени, то гости в выходные засиделись допоздна… На самом деле если не следовать режиму, то можно довести себя до лишнего веса и до депрессии. Организм сбивается с толку, он просто не понимает, когда нужна бодрость, когда, напротив, пора спать. И работа идет сплошь в режиме стресса… Если же вывести организм в график, то он и сам будет в одно и то же время просыпаться!

А еще вы прекратите устраивать для организма многократный шок

 

Дело в том, что при нажатии на эту самую кнопку повтора происходит воздействие на системы в организме, могущие нанести нервной системе еще какой вред! Ведь каждый новый сигнал будильника — сильный стресс для вашего сердца. И он повторяется раз за разом! Организм погружается в состояние глубокого сна, а потом из него выходит. Положительно это на нем никак не сказывается — напротив, напрягается как сердечная система, так и нервная. В итоге риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний еще как повышается, а ведь сердечно-сосудистые заболевания — это не шутка!

Заметим: на самом деле при желании «доспать еще» лучший способ — это заводить себе будильник на «за два часа до нужного времени». Два часа — как раз вполне хорошее время для того, чтобы организм впал себе спокойно в свой глубокий сон и доспал сколько ему надо. А вот по второму звонку — в нужное время — надо уже просыпаться. Ведь вы отдаете себе отчет, что уже позволили себе доспать, и организму вовсе не кажется, что над ним издеваются — он после звонка будильника еще два часа спал!

В любом случае мы надеемся, что у вас нет этой пагубной привычки, и что вы умеете вставать по утрам в нужное время.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Генетика и тренировки. На 99.9% мы одинаковы и на 99% — шимпанзе

ДНК людей похожи на 99.9%. Но если вспомнить, что на уровне ДНК от шимпанзе мы отличаемся …