Домой / Еда / Хотите больше протеина на завтрак, добавьте яйцо в овсяную кашу!

Хотите больше протеина на завтрак, добавьте яйцо в овсяную кашу!

Многие любят есть овсяную кашу просто так. Однако, она приобретет немного другой вкус, если добавить в нее банан, протеиновую смесь, арахисовое масло или яйцо. Яйцо добавит мягкую, почти маслянистую структуру, но сохранит нейтральный вкус и при этом впитает ароматы другого ингредиента.

Для правильного приготовления каши необходимо сначала наполовину приготовить овсянку (неважно, на плите или в микроволновой печи). Взбейте яйцо в другой посуде и вмешайте в недоваренный овес (если Вы готовите в микроволновой печи, то тщательно перемешайте кашу с яйцом, прежде чем задвинуть ее обратно, иначе яйцо разлетится во все стороны, готовьте еще около минуты). Во время приготовления яйцо придаст больше объёма и текстуру Вашей овсяной каше.  Добавляйте больше воды, если это необходимо, пока не получите желаемую консистенцию.

Источник

Загрузка...

Так же посмотрите

Мнение: цельнозерновой хлеб не полезнее белого

Пищевым врагом народа называли сахар, жир. Рекомендация «ешьте больше белка» дрейфует к «ешьте меньше мяса». Мы …