Как контролировать свои сны

Теперь ты сможешь летать как птица (даже если притворишься пингвином), находить на дорогах чемоданы с деньгами, заниматься сексом с Меган Фокс и безнаказанно убивать врагов. Стоит только заставить сон развиваться по нужному сценарию! Изучив опыт людей, занимающихся осознанными снами, мы составили …

Читать ещё

Живот и что с ним делать

Елена Истомина – биохимик, психолог, тренер и основатель проекта Selfrebootcamp – о том, почему у здорового человека живота быть не должно, а его наличие – симптом и повод заняться своим здоровьем. Живот есть у всех. У кого-то он в кубиках и с минимумом жира, у кого-то жира …

Читать ещё

Полезный обед в офисе: 7 правил как правильно питаться на рабочем месте

Как пообедать в офисе и не навредить своему драгоценному здоровью? Мы расскажем вам 7 простых правил правильного обеда на работе. Все деловые люди большую часть своего времени проводят в офисе. Часто у работающих нет времени на полноценный обед, и они питаются …

Читать ещё

Что выбрать: рыбу или таблетки?

Что такое омега-3-полиненасыщенные жирные кислоты и из каких источников их лучше получать. Объясняет доказательный диетолог Елена Мотова. Добавки с омега-3 жирными кислотами — популярные препараты, которые обычно принимают самостоятельно, надеясь улучшить здоровье. Как эти вещества работают в организме и из …

Читать ещё

За себя в ответе. Когда самолечение полезно и безопасно

Наши эксперты: заместитель директора по научной и аналитической работе ФГБУ «НМИЦ профилактической медицины» Минздрава РФ, доктор медицинских наук Анна Концевая; главный внештатный гастроэнтеролог Департамента здравоохранения г. Москвы, профессор, доктор медицинских наук Дмитрий Бордин; глава подразделения фармацевтической компании Ирина Успенская. Судя …

Читать ещё

Почему мужчинам проще похудеть?

Научно доказано, что мужчинам легче распрощаться с нежелательными килограммами, чем женщинам. Даже если вы вместе ходите в тренажерный зал и придерживаетесь сбалансированного питания, успехи мужчины сбросить лишний вес будут внушительнее. Где справедливость? Почему одни и те же способы работают по …

Читать ещё

Как тренироваться с травмой колена

Свежий перевод текста Ли Бойс о том, как тренироваться с «худшей травмой в мире» — травмой колена. Худшая травма в мире В 2017-м во время игры в баскетбол со мной случилось это: билатеральный разрыв надколенных сухожилий. Переводя на понятный язык …

Читать ещё

Воспитание «ящиком». Вреден ли ребёнку телевизор?

Наши эксперты: детский и семейный психолог, психотерапевт Марина Богомолова; руководитель программы исследований «Дети. Подростки. Медиа» Института современных медиа (MOMRI) Алёна Короткова. Советским детям была незнакома зависимость от телевизора. Да и откуда ей было взяться, если мультфильмы показывали не чаще пары …

Читать ещё